Prévenir la myopie chez l'enfant : 8 activités à faire en plein air, même par temps gris !

N'abandonnez pas les joies des activités en plein air, même sous un temps gris !

Un ciel nuageux ne signifie pas la fin du divertissement en extérieur. Lorsque la température se rafraîchit, il est tentant de laisser les enfants devant les écrans. Toutefois, cette habitude peut augmenter le risque de myopie chez les jeunes. Alors voici quelques idées d’activités en plein à faire en cette saison hivernale !

Pourquoi privilégier les activités en plein air pour les enfants ?

Encourager les enfants à jouer en extérieur, même par temps gris, est essentiel pour leur santé oculaire. En effet, la lumière naturelle permet de prévenir la myopie chez l’enfant. Des études ont démontré qu'une exposition quotidienne d'au moins deux heures à la lumière du jour peut significativement réduire le risque de myopie chez les enfants.

En limitant le temps passé devant les écrans et en favorisant les activités en plein air, vous aidez non seulement à prévenir la myopie, mais vous contribuez également au développement physique et mental​ de votre enfant​​​.

Alors, la prochaine fois qu'il fait gris dehors, habillez votre enfant chaudement et lancez-vous dans une aventure en plein air ! Voici quelques idées d'activités extérieures à faire, même en cas de ciel nuageux.

Faites du bricolage avec votre enfant

1.    Fabriquez des mangeoires pour les oiseaux

Fabriquer des mangeoires pour oiseaux est une activité à la fois éducative et divertissante.

Étape 1 : Allez ramasser des cônes de pin dehors.

Étape 2 : Étalez le beurre de cacahuète sur le cône de pin et roulez-le dans les graines pour oiseaux. Tapotez légèrement pour enlever l'excès de graines.

Étape 3 : Accrochez la mangeoire dans un endroit visible depuis une fenêtre, de préférence à une hauteur sûre pour éviter les prédateurs. Choisissez un endroit à l'abri du vent et de la pluie si possible, pour que la mangeoire reste intacte plus longtemps.

Encouragez votre enfant à observer les différents types d'oiseaux qui viennent se nourrir, il en apprendra davantage sur les oiseaux locaux tout en aidant la faune !

2.    Construisez une cabane

Construire une cabane est une activité passionnante pour les enfants. Cette activité permet de stimuler leur imagination et développe leurs compétences en résolution de problèmes.

Étape 1 : Trouvez un endroit pour construire la cabane. Cela pourrait être près d'un arbre ou dans un espace ouvert.

Étape 2 : Rassemblez des branches, des bâtons, des feuilles, et d'autres matériaux naturels trouvés dans le jardin ou lors de votre promenade en forêt.

Étape 3 : Utilisez des branches pour former la structure puis laissez votre enfant personnaliser sa cabane avec des feuilles, des fleurs ou d’autres éléments naturels.

Cette activité est non seulement un excellent moyen de passer du temps en plein air, mais elle aide également les enfants à comprendre les principes de base de la construction, à travailler en équipe et à développer leur créativité.

Partez à la découverte de la nature

3.    Observez la faune après la pluie

La pluie attire une faune unique alors profitez de l'accalmie pour partir explorer la nature en botte et en imperméable !
Après la pluie, les escargots et vers de terre se montrent plus volontiers. C'est l'occasion pour les enfants d'observer ces petites créatures, de suivre leurs déplacements et d'en apprendre davantage sur leur mode de vie.

Cette exploration stimule la curiosité et le sens de l'observation chez les enfants, tout en leur offrant une leçon vivante sur la biodiversité et l'écosystème pluvial.

4.    Partez à la recherche des arcs-en-ciel

“Celui qui veut voir l'arc-en-ciel doit apprendre à aimer la pluie.” Cette citation de l'écrivain Paulo Coelho est une invitation à voir le beau dans le quotidien, même lorsque les choses ne sont pas parfaites !

La pluie peut être un moment de frustration pour les enfants, qui sont souvent contraints de rester à l'intérieur. Mais après la pluie, vient généralement un arc-en-ciel ! Alors attendez que l’averse passe puis habillez votre enfant de ses bottes et de son imperméable pour partir à la recherche des arcs-en-ciel.

Cette activité encourage les enfants à observer le ciel et à comprendre les phénomènes météorologiques. Mais c'est aussi une occasion d'apprendre et de s'amuser.

5.    Faites un safari photo

Profitez de vos sorties en nature pour faire un safari photo. Armez-vous d'appareils photo et photographiez les merveilles que vous rencontrez : animaux, insectes, végétation, arc-en-ciel et nuages.

Cette activité permet d’enrichir la curiosité de votre enfant pour la nature et d'explorer de manière ludique la faune et la flore locales. C'est aussi une façon amusante de conserver des souvenirs de vos aventures en plein air.

Faites des jeux en plein air

6.    Organisez une course de bateaux

La course de bateaux est une activité amusante et créative pour les enfants, qui peut être réalisée avec des matériaux naturels trouvés lors d'une promenade en plein air.

Collectez tout le nécessaire pour construire vos petits bateaux : des écorces d'arbres pour la coque, des brindilles pour les mâts et des feuilles pour les voiles.

Une fois les bateaux assemblés, il est temps de les mettre à l'eau !

Trouvez une flaque d'eau ou un ruisseau tranquille et regardez ces créations naviguer. Vous pouvez même faire la course en soufflant derrière votre bateau.

7.    Jouez au ballon

Le jeu de ballon, un classique indémodable !

Par temps froid, c'est parfait pour se réchauffer tout en s'amusant. Football, basket, ballon prisonnier ou simplement des passes, cette activité stimule l'activité physique et renforce les liens sociaux entre les enfants.

8.    Créez un jeu de morpion dans la nature

Pendant votre balade en nature, pourquoi ne pas faire une pause ludique avec un jeu de morpion version naturelle ?

Créez votre propre plateau de jeu en utilisant des brindilles pour créer la grille et des éléments naturels comme des cailloux et des pommes de pin pour les pions. Cette activité simple et créative offre un moment de détente et de jeu

Les jours où le ciel est gris ne sont pas uniquement des moments pour rester à l'intérieur, mais des occasions en or pour sortir, explorer, créer et jouer différemment.

En plus de divertir les enfants, ces activités en plein air jouent un rôle clé dans la prévention de la myopie, en les éloignant des écrans et en les exposant à la lumière naturelle.

C'est une manière saine et joyeuse de prendre soin de leur santé visuelle tout en vivant des aventures mémorables. Alors, enfilez vos bottes et partez à l'aventure !