L'effet des écrans sur les enfants

L’anniversaire de votre enfant approche ? Si, comme de nombreux parents, vous vous apprêtez à lui offrir une console de jeux ou une tablette, prenez d’abord un moment afin de vous informer sur l’effet des écrans sur les enfants.

L'exposition aux écrans : un frein à l’apprentissage et au développement des jeunes enfants

Un enfant qui regarde un écran ne signifie pas que l’enfant est concentré, bien au contraire !

Les écrans sont souvent considérés comme des outils éducatifs modernes, alors qu’en réalité, la rapidité des images et le rétroéclairage des écrans ont un effet hypnotique qui les empêche de se concentrer.

Cet effet hypnotique empêche l'enfant de se détacher des images, créant une sorte de captivation passive plutôt que d'engagement actif. Il est donc essentiel que les enfants de moins de 9 ans soient accompagnés par un adulte lorsqu'ils utilisent des écrans, pour les aider à interpréter, à comprendre ce qu'ils voient et à établir des temps limités.

Les effets des écrans sur le cerveau des enfants

L'impact des écrans sur le cerveau des enfants est un sujet de préoccupation croissante.

Une exposition excessive aux écrans peut nuire au développement cognitif des enfants. En effet, les jeunes enfants ont besoin d'interactions sociales et d'expériences sensorielles pour développer leurs compétences cognitives. Un excès d'écran pourrait entraver ce développement et provoquer :

• Un retard de langage : L'excès d'écrans diminue les opportunités de communication verbale, ce qui peut retarder le développement du langage chez l’enfant.
• Des problèmes d'attention : Le contenu stimulant des écrans peut surcharger les sens des enfants et nuire à leur capacité de concentration sur des activités plus calmes.
• Une perturbation du sommeil : L'exposition aux écrans avant le coucher peut perturber le cycle de sommeil des enfants. En effet, la lumière bleue des écrans interfère avec la production de mélatonine, l'hormone régulant le sommeil, ce qui peut entraîner des difficultés à s'endormir et un sommeil de mauvaise qualité.

De plus, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour valider cette hypothèse, certaines études suggèrent que l'exposition excessive aux écrans pourrait développer de l'anxiété, de la dépression et/ou des troubles du comportement chez les jeunes enfants.

6 conseils pour gérer l'utilisation des écrans de votre enfant

Il existe plusieurs façons de gérer l'utilisation des écrans de votre enfant, en voici 6 :  

1. Utilisez la règle 3-6-9-12 pour adapter les équipements en fonction de l’âge de votre enfant. Développée par le psychanalyste Serge Tisseron, cette règle suggère qu'il ne devrait pas y avoir de télévision avant 3 ans, pas de console de jeu personnelle avant 6 ans, pas d'internet non accompagné avant 9 ans, et pas de réseaux sociaux avant 12 ans.
2. Appliquez la méthode des 4 “Pas” afin d'instaurer des moments et des lieux sans connexion. Pensée par la psychologue Sabine Duflo, cette méthode indique : pas d’écran le matin ; pas d’écran pendant les repas ; pas d’écran dans la chambre ; pas d’écran avant de s’endormir.
3. Pensez au principe des 20/20 pour inciter votre enfant à faire des pauses. Le principe des 20/20 consiste à regarder à 20 mètres, toutes les 20 minutes passées sur un écran. Cette technique permet notamment de pallier la sécheresse oculaire.
4. Mettez en place des rituels de déconnexion en famille. Instaurez par exemple un soir par semaine sans écran ou bien remplacez le temps d’écran par un moment de jeux en famille afin d’y ajouter un aspect ludique.
5. Montrez l’exemple à suivre ! Un enfant se construit en grande partie par l'imitation alors vous aussi, limitez votre temps d‘écran personnel. Désactivez vos notifications et passez en mode avion pour diminuer les sollicitations et ne pas être dérangé.
6. Sensibilisez votre enfant aux effets néfastes des écrans pour justifier la nécessité de limiter leur utilisation. Cela aidera votre enfant à comprendre vos décisions et à percevoir les règles établies non pas comme des interdictions arbitraires, mais comme des mesures pour son bien.

En conclusion, il est essentiel de prendre conscience de l’impact des écrans sur le développement cognitif des enfants. Bien qu’ils soient parfois présentés comme des outils éducatifs, certaines tablettes et jeux vidéo sont néfastes pour la santé des enfants.
En adoptant des pratiques plus modérées, nous pouvons non seulement préserver la vision de nos enfants mais aussi leur enseigner l’importance d'un usage équilibré des écrans.